Category: 🏃 健康第一

关于站桩，可以站出内力，这个是大家已经知道的。但是内力怎么用，则又是一种传授和练法。尤其是在武术方面，练法和打 […]

后面尽力而为，保持总量。不会没有进步。 停滞不前，多因递进不足，总量不够。 一个过去经常讲的故事： 过去在部队 […]

时间达到了，先求放松，放松是首位的。 再求静心和专注。 静心和专注，其实和放松是关联的。但练功的不同阶段侧重不 […]

站桩是一个非常行之有效的锻炼方法，从古至今，被各门各派所广泛采用。武术的，健身的，养生的，修道的，都无一例外的 […]

站桩锻炼只要把握松、静、自然的大原则，不对功法进行自以为是的改动，是绝对安全有效的，在锻炼过程中所产生的效应， […]

站桩是一个非常行之有效的锻炼方法，从古至今，被各门各派所广泛采用。武术的，健身的，养生的，修道的，都无一例外的 […]

 　  一，你将减少舒舒服服睡懒觉的时间，但是换来的可能是睡眠质量更高。 二，你将因为身体的改观而心情更加愉悦 […]